Das persönliche Stressmanagement – präventiv handeln – Energien gewinnen

In zwei Modulen à zwei Stunden erfahren Sie:

• Grundlagen zu Stresstypen und Stressverstärker,
• entlarven Sie Ihre persönlichen Stressoren und ihre Auswirkungen,
• lernen Sie 30 arbeitsplatztaugliche Beispiele zum Stressabbau kennen,
• erleben Sie Beispiele aus den Bereichen Bewegung, Atmung, Entspannung und Achtsamkeit,
• finden Sie einen Weg zu mehr Entspannung und Konzentration durch das „4-Phasen-Selbstcoaching“.

Nach dem Seminar kennen Sie Ihre Stressoren und Warnzeichen. Sie erleben, wie Sie mithilfe der erlernten Tipps und Techniken Energie gewinnen können.

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